श्रेणी: जीवन शैली

बेडरूम में ले जाने के लिए 10 फूड्स

सेक्स एक रिश्ते का एक स्वस्थ हिस्सा है। यह आपके और आपके साथी के बीच एक अंतरंग बंधन बनाता है और एक दूसरे के लिए विश्वास, ईमानदारी और सम्मान का निर्माण करता है। क्या आप अपनी सेक्स लाइफ को मसाला देने की कोशिश कर रहे हैं? बेडरूम में भोजन लाना आपके और आपके साथी दोनों के लिए एक मजेदार उपचार हो सकता है।

अपने बिस्तर के अलावा अपने घर में सेक्स करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ स्थान

निश्चित रूप से, बेडरूम गोपनीयता के लिए सबसे स्पष्ट स्थान हो सकता है जब चीजें गर्म और भारी हो जाती हैं, लेकिन अधिकांश जोड़े हर अब और फिर दृश्यों के थोड़े से बदलाव से लाभ उठा सकते हैं। अगली बार जब आपका साथी सेक्स करने के लिए तैयार हो, तो किसी अलग स्थान पर जाकर चीजों को अगले स्तर पर ले जाने का प्रयास करें। आप ऐसा कर सकते हैं...

मालिश की कला: एक कामुक मालिश कैसे दें

आपको अपने आदमी को एक कामुक मालिश देने के लिए एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक होने की आवश्यकता नहीं है। मानव स्पर्श बहुत कम है। आपने 'स्पर्श की शक्ति' के बारे में सुना होगा - एक अवधारणा जिसे बार-बार शोध किया गया है। स्पर्श अनिवार्य रूप से संचार का एक तरीका है - एक भाषा - वह ...

संतरे के मुकाबले अधिक विटामिन सी वाले 10 खाद्य पदार्थ

विटामिन सी आपके शरीर को जुकाम से लड़ने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह पूरी तरह से एक ठंड को रोक नहीं सकता है लेकिन यह आपके लक्षणों की गंभीरता को कम करने और आपको बेहतर, तेज करने में मदद कर सकता है। जब आप नहीं जानते होंगे कि विटामिन सी भी महत्वपूर्ण है जब यह आपके पूरे ऊतक में वृद्धि और मरम्मत के लिए आता है ...

अपनी पहली TRX कक्षा से पहले जानने के लिए 10 कदम [वीडियो]

यदि आप TRX के बारे में उत्सुक हैं, लेकिन निश्चित नहीं है कि क्या अपेक्षा की जाए, तो फिटनेस प्रशिक्षक जीन शेरफिक आपको उन शीर्ष 10 अभ्यासों के माध्यम से चलते हैं जिन्हें आप एक कक्षा में देखेंगे। TRX, या कुल शरीर प्रतिरोध व्यायाम, आपको पाइलोमेट्रिक्स और स्ट्रेचिंग के माध्यम से ताकत, कार्डियो पर काम करने में मदद करेगा। आप चाल को संशोधित या अग्रिम कर सकते हैं ...

10 नो-हीट लंच को काम में लाना

अपने सहकर्मियों को माइक्रोवेव के साथ समाप्त होने के लिए अतिरिक्त 20 मिनट इंतजार करने के थक गए? या हो सकता है कि आप वही तीन जमे हुए भोजन विकल्प हैं जो आपने अपने फ्रीज़र में रखे हैं। एक स्वस्थ और सरल दोपहर के भोजन के लिए, इन आसान दोपहर के भोजन के व्यंजनों में से एक को आज़माएं, जिनमें से किसी को भी गर्मी की आवश्यकता नहीं है! 1 ....

10 मौखिक तकनीकें जो उसके दिमाग को उड़ा देंगी

एक आदमी पर नीचे जाना बहुत ही नर्वस-ब्रेकिंग और थोड़ा अजीब हो सकता है, खासकर यदि आप नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं। शुक्र है, एक महान मौखिक सेक्स देने के लिए सीखना कोई भी व्यक्ति ओवरटाइम कर सकता है। इन 10 तकनीकों का उपयोग करके, आप अपने कौशल में आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं और अपने आदमी को कमजोर छोड़ सकते हैं ...

10 पोर्टेबल हेल्दी स्नैक्स

न केवल माताओं को अपने बच्चों के लिए लंच पैक करने से निपटना पड़ता है, बल्कि इस कदम पर एक महिला को खुद को रखने के लिए एक पौष्टिक नाश्ते की भी आवश्यकता होती है! अपने बच्चे के लंचबॉक्स, या अपने पर्स में फेंकने के लिए बिल्कुल सही, इन सभी त्वरित और आसान स्नैक्स की कोशिश करें (जो स्वस्थ हैं, भी!) जो सभी को पसंद आएगा। ये ...

उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए 10 व्यंजनों

यदि आप अपने रक्तचाप को सामान्य स्तर पर रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आपको यह देखना होगा कि आप क्या खा रहे हैं। सोडियम उच्च रक्तचाप में एक बड़ी भूमिका निभाता है, इसलिए कोशिश करें और प्रसंस्कृत या पैकेज्ड खाद्य पदार्थों से दूर रहें, क्योंकि यही सोडियम लर्क है। यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो दुबले होने के लिए ...

10 स्कीनी, मेटाबोलिज्म-खुलासा नाश्ता

जागने के 30 मिनट के भीतर नाश्ता करना आपके चयापचय और मानसिकता के लिए चमत्कार करता है और ज्यादातर फिट महिलाओं की एक स्वस्थ आदत है। जो लोग नाश्ता करना छोड़ देते हैं वे निस्संदेह उस शून्य को कई मध्याह्न के निबल्स के साथ भर देते हैं और भूख के दर्द को संतुष्ट करने के लिए कई बार काटते हैं और भोगते हैं, जिन्हें अक्सर संदर्भित किया जाता है ...

11 DIY एनर्जी ड्रिंक

जब आपको मिड-डे झटका या मॉर्निंग पिक-मी-अप की आवश्यकता होती है और जावा आपका जिव नहीं होता है, तो आप अपने आप को कई एनर्जी ड्रिंक्स लाइनिंग स्टोर अलमारियों और गैस स्टेशन कूलर में से एक को पकड़ते हुए देख सकते हैं। वे सब तत्काल ऊर्जा का दावा करते हैं, और माँ के व्यस्त जीवन और एक में निरंतर टग के साथ उसका सामना करते हैं।

शेल्फ विचारों पर 100 एल्फ

सांता का छोटा सहायक वापस आ गया है! यह चंचल योगिनी दिन के दौरान लड़कों और लड़कियों पर नज़र रखती है और हर रात उत्तरी ध्रुव पर वापस आती है और सांता को रिपोर्ट करती है जो शरारती रहा है और जो अच्छा रहा है। शेल्फ पर यह एक मजेदार और रचनात्मक तरीका है जो आपके पूरे परिवार को उत्साहित करता है। छुट्टियों के मौसम के लिए, ...

300 कैलोरी के तहत 11 लंच

दोपहर का भोजन उस दिन का अजीब भोजन हो सकता है जहां आप या तो अनिश्चित हैं कि क्या खाएं या डरें कि आप बहुत ज्यादा खाएंगे। सबसे आसान काम यह है कि आप समय से पहले ही प्रेप कर लें ताकि आप जान सकें कि आप प्रोटीन, कार्ब्स और वसा जैसे अन्य महत्वपूर्ण मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के साथ कितनी कैलोरी खा रहे हैं। अगर...

12 हाई-प्रोटीन लंच आइडिया

प्रोटीन आपको पूर्ण और केंद्रित रखने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए दोपहर के भोजन में पर्याप्त होना आवश्यक है। आप अपने कार्यदिवस के अंत से पहले फिर से भूखे नहीं रहना चाहते हैं! ये आसान, उच्च-प्रोटीन लंच आपको कार्यालय में ट्रैक पर रखने, स्नैकिंग से बचने और पूर्ण और स्वस्थ रहने के लिए बढ़िया विकल्प हैं। 1 मसालेदार ...

9 स्वादिष्ट पुलाव जो शायद ही किसी भी तरह का हो

यह हर कुक की दुःस्वप्न है: केवल 20 मिनट में डिनर की समय सीमा के साथ स्टोव पर कई बर्तन और धूपदान की जुगलबंदी। सिर्फ नहीं बोल! परिवार के लिए भोजन की तैयारी में कोई परेशानी नहीं है। ये कम वसा वाले एक-पॉट रेसिपी अच्छी तरह गोल भोजन प्रदान करते हैं जिन्हें कम से कम सफाई के साथ समय से पहले बनाया जा सकता है ...

12 भोजन कि कल के दोपहर के भोजन के लिए शामिल हैं

काम पर स्वस्थ रहना एक वास्तविक संघर्ष हो सकता है। आप पूरे दिन आसीन रहते हैं, रात में अपने बच्चों का पीछा करते हुए अपनी सारी ऊर्जा का उपयोग करते हैं, और दिन के बाद स्वस्थ रात्रिभोज में स्लेव करने के बाद, आपके पास लंच पैक करने का समय या धैर्य नहीं होता है। जब आपका ब्रेक अगले दिन के आसपास होता है, तो आप समाप्त हो जाते हैं ...

जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो 12 स्नैक्स

जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो स्नैकिंग को कभी-कभी नीचे देखा जाता है, लेकिन जब सही तरीके से किया जाता है, तो स्नैकिंग आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकता है! यह आपके चयापचय को चालू रखता है और अगले भोजन तक खाड़ी में cravings करता है। हालांकि, स्नैक टाइम के दौरान गलत खाद्य पदार्थ खाने से काफी…

400 कैलोरी के तहत 13 लोकप्रिय फ्रीजर-फ्रेंडली व्यंजनों

आप सुपरवुमन हैं। आप एक कामकाजी महिला हैं या घरेलू माँ के घर पर रहती हैं, अनगिनत काम करती हैं, हजारों खिलौने साफ करती हैं, फिट रहती हैं और अपने परिवार को स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन खिलाने की कोशिश करती हैं। आपके काम और बच्चे के पालन-पोषण के बीच, दिन में बस इतने ही घंटे नहीं हैं। सौभाग्य से, हम कुछ को मार डाला है ...

13 पकाने की विधि GIF जो आपके मुंह में पानी लाएगा

हमने अपने पसंदीदा व्यंजनों में से कुछ को राउंड किया और उन्हें GIF के रूप में रखा, इसलिए अब आप हमारी उत्कृष्ट कृतियों की प्रक्रिया देख सकते हैं! नीचे दिए गए GIF के माध्यम से स्क्रॉल करें और देखें कि आप अपने मुंह में पानी डाले बिना अपने जूते को कितनी दूर तक बना सकते हैं। चोली कैट चिपोटल बारबाको बाउल: अपने आप को कैलोरी बचाएं ...

13 स्किनी डिनर अंडर 300 कैलोरी

स्वस्थ भोजन कभी-कभी एक चुनौती पेश कर सकता है। आप बहुत अधिक नहीं खाना चाहते हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से बहुत कम खाना नहीं चाहते हैं! सामान्यतया, आपके तीन बड़े भोजन 250 और 350 कैलोरी के बीच में होने चाहिए, जिसमें प्रोटीन, सब्जियां, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ का सही संयोजन होता है ...